Wyślij zgłoszenie:

Cel szkolenia

Doświadczenie efektów obniżenia napięcia, wyposażenie w techniki obniżające napięcie i regulujące poziom energii
Zwiększenie świadomości w zakresie funkcjonowania w sytuacjach stresu i obciążenia
Wzmocnienie poziomu autonomii i dystansu do sytuacji stresowych
Świadomość własnych potencjałów i zasobów i zwiększenie łatwości korzystania z nich w sytuacjach stresowych

Program szkolenia

Fajnie, fajnie ale to nie o mnie…”.
Wpływ stresu na równowagę psychofizyczną. Określenie optymalnego, indywidualnego poziomu, pobudzenia, autodiagnoza – ja w stresie.
„Jak się napnę to dam radę..”
Zacznijmy od początku – zestaw ćwiczeń rozluźniających i obniżających napięcie
„Nie wierz na słowo..”
Prosta i bardzo skuteczna interwencja w stanie silnego stresu, przywracająca połączenie z rzeczywistością i własnymi zasobami
„Tu kiedyś płynęła rzeka…”
Odnawialne źródło energii – jak regulować energię osobistą w pracy i poza pracą
„4 sfery świadomości” – ćwiczenie wprowadzające w doświadczenie własnego strumienia świadomości + pola rażenia stresu
Kowboj czy szwaczka?
Rozpoznawanie indywidualnych reakcji na stres
Co łączy Błędne Skały i nerw błędny?
Gdzie świadomość spotyka się z automatyzmami. Fundamenty regulacji własnego poziomu energii
Techniki oddechowe, „3-6-9”, oddech 2-fazowy
Progresywna relaksacja – technika rozluźniająca

Szkolenie adresowane do wszystkich, którzy poszukują sposobów na osiągniecie wewnętrznej harmonii

Szkolenie w formie zdalnej , na platformie Teams

Forma: on-line

Po ukończeniu szkolenia uczestnik otrzyma zaświadczenie

💡 1. Lepsze zrozumienie siebie w stresie

🌬 2. Skuteczne techniki regulacji napięcia i emocji

🧠 3. Realna pomoc w sytuacjach wysokiego stresu

⚡ 4. Odzyskiwanie i regulacja energii

🔄 5. Integracja świadomości i automatyzmów

🧘 6. Trening uważności i obecności

🛠️ 7. Praktyczne, natychmiastowe zastosowanie

Wszystkie techniki są praktyczne, proste i możliwe do zastosowania od razu – bez potrzeby specjalistycznego sprzętu czy długich przygotowań.
Uczestnicy wychodzą ze szkolenia z osobistym zestawem narzędzi do zarządzania stresem i energią.